Damit du dich ganz auf deine Praxis einlassen kannst, hilft ein bisschen Vorbereitung: Wir üben barfuß – zieh deine Schuhe gern schon vor dem Raum aus. Saubere Füße und bequeme, gut sitzende Kleidung (Leggings oder Shorts) machen jede Haltung angenehmer. Im Winter tut ein leichter Pullover in Ruhephasen gut. Ich leite alle Übungen gespiegelt an, sodass du einfach folgen kannst – entspannt und ganz bei dir.